韓国人がダイエットをする時によく食べる⑦つの食べ物♡

美意識が高いといわれている韓国では、ダイエットをする時何を食べているのでしょうか??


美意識の高い綺麗な人が多い韓国だからこそ気になりますよね><!!


ということで!今回は、韓国人がダイエットをする時に良く食べているといわれる食べ物⑦つを調べてみました!(^^)!♡


お正月太りをした方、今年こそ痩せたいと考えている方は要チェックです♪

①고구마 (さつまいも)

韓国で大人気の「고구마(さつまいも)」☆


さつまいもは、韓国ではダイエットをする時に特に欠かせない食べ物なんだとか!!


さつまいもは、食物繊維も豊富なので満腹感を得ることができご飯やパンの主食の代わりに食べると良いそうです♪

さつまいもは、消化吸収にかかる速度が遅いので腹持ちがよく炭水化物の中でも太りにくい食べ物です!!


また便秘解消にも役立つので是非ダイエット中の方だけでなく、便秘の方も食べてみて下さい♪

②단호박(かぼちゃ)

食べれば食べる程好きになるといわれている韓国のダイエッターたちに人気の「단호박(かぼちゃ)」☆


かぼちゃには、ダイエットだけでなく強い抗酸化力をもつ“若返りビタミン”といわれるカロテンやビタミンE、そしてビタミンCが含まれているので普段から食べている韓国人も多くいるんだとか!!

かぼちゃは糖質が多く食べ過ぎるとダイエットにはならないらしいので要注意です!!


かぼちゃでダイエットをする時は、オーブンで蒸したりし、かぼちゃ本来の味を楽しむのがベストだそう♪

③계란(たまご)

茹で卵の白身はダイエットに最適!!


卵には、脂肪燃焼効果や血糖値コントロール効果など、ダイエットをする上でとても良い成分がたくさん含まれているんだそうです☆

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