女子の憧れ♪K-POPアイドルのような華奢な肩のラインを作る方法をご紹介☆

K-POPアイドルたちの美しい肩のラインは女子たちの憧れですよね☆


そこで、韓国アイドルのような華奢な肩ラインを目指す女子のために・・・

華奢な肩ラインが目指せる④ステップをご紹介します!!


誰でも簡単に挑戦できるので是非チェックしてみて下さい(’’◇’’)ゞ♪

ステップ①

まず、首を武井周りにゆっくりと回しながら首と肩の筋肉を緩めます!


首をただ回すのではなく、肩と首の筋肉を十分に解すことを意識しましょう♪

ステップ②

両手の指を組んで後頭部にのせて頭を前に押します!


首の後ろから背中にかけて筋肉を伸ばすように最大限に緩めていきましょう☆

ステップ③

両手の指を交互に組んで親指で顎を後ろの方に押して首の前の部分をストレッチします♪


僧帽筋(背中の一番表層にある筋肉)を浮き上がらせないように注意しましょう!!

ステップ④

右手で左の後頭部を掴んで右に倒します♪


この時、首の筋肉は手の力とは逆に力が働きます!!


これを左も同様に行います!!

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