韓国ダイエッターの”常連ダイエットフード”とは♡

1㎏痩せるのも大変なのに芸能人を見ると、みんな速攻で痩せたりしますよね!


彼らが主に使用しているダイエット秘法には共通した食べ物があるんです♡


一般人にも愛好家が多い、ダイエットに効果的な7つの食材をご紹介します!

サツマイモ

最近のダイエット食品で最も人気が高いものといえばサツマイモ!


血糖値数がジャガイモよりも低いサツマイモは満腹感を維持するのを助けてくれます。


また、豊富な食物繊維が入っており、腸の健康にも良い点で注目&人気です!


歌手のカン・ミンギョンはサツマイモがダイエットを助けてくれたと明かし、MISS Aスジも夕食はサツマイモ2個を、SISTARのソユは朝ごはんにサツマイモを1個食べてダイエットしたといいます♡

ささみ肉

ささみ肉は芸能人のダイエット食からは欠かせないアイテム!


脂肪が少ないささみ肉はタンパク質を摂取するのによく、満腹感を維持するのにも良い食品です。


2PMのテギョンや女優のユン・ウネなど多くの芸能人のダイエット食として愛されました☆

バナナ

サツマイモと同じく満腹感維持に良い食品と言えばバナナです。


最近は韓国でもバナナを活用したダイエットがとっても人気なんです!


CNBLUEのヨンファは朝ごはんにバナナ2本と水1杯、昼と夕食は低カロリーの韓国料理メインの食事でダイエットしたといいます♡

茹で卵

茹で卵はやっぱり朝食べると満腹感を維持できることで良く知られている食品です!


モデルのチャン・ユンジュはバナナと豆乳をミキサーにかけたジュースとゆで卵を必ず食べるとのこと☆

リンゴ

甘くて食感のよいリンゴもダイエットで有名な食品!


20㎏減量に成功した女優のカン・ソラは朝にヨーグルト1個とリンゴ1個を食べていたそうです。


33サイズ(XS)のIUも朝ごはんはリンゴ1個!

トマト

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