7日間の簡単プログラムのダイエット法が韓国で話題☆

今回はK-POPアイドルやモデル、オルチャン達も実践しているという7日間の簡単ダイエット法「GMダイエット」をご紹介します!


短期間で痩せたい人や、運動が嫌いという人にぴったりのダイエット法だと、韓国でも話題なんです♪


女子には嬉しい「肌がキレイに♡寝ざめがスッキリ♡消化がよくなる♡」などの効果もあるんだとか!


これを実践すれば短期間で痩せれちゃうかも!?♡ㅎㅎㅎ

GMダイエットとは??

GMダイエットとはアメリカGM社が考案した、食べながらでもダイエットができちゃう”食事制限&管理”を中心としたダイエット法です。


1週間で7kg〜8kg痩せた事例もあり、デトックス効果まであるとのこと♪


短期間で健康に体重管理ができるということで話題となっています♡


☆注意点☆

・アルコールは厳禁
・水をたくさん飲むこと。1日8~10杯を目安に。
・飲み物は水・炭酸水(無糖)・ハーブティー・コーヒー/紅茶(ブラック)のみ。

1日目「フルーツだけ食べる(バナナは除く)」

※例

朝食:リンゴの角切り1カップと水コップ1杯
間食:パパイヤまたはキウイをボウル1杯と水コップ2杯
昼食:スイカ ボウル1杯と水コップ2杯
間食:ココナッツウォーターコップ1杯
夕食:スイカまたはオレンジをボウル1杯と水コップ1杯

2日目「野菜だけ食べる(ジャガイモは除く)」

※例

朝・昼・夜、レタス・キャベツ・キュウリ・トマトなど好きなだけ食べてOK!

3日目「フルーツ&野菜だけ食べる(バナナ&ジャガイモは除く)」

朝・昼・夜、フルーツ&野菜を好きなだけ食べてOK!

4日目「バナナ(9個以内) 低脂肪牛乳3杯」

バナナシェイクでもOK☆


4日目の食事はバナナ&ミルクのみ!!

5日目「牛肉or鶏のささみ300g+トマト6個」

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