韓国で話題の「冷水シャワー」の効果とは!?

暑い夏でも季節を問わず、暖かいお湯でシャワーをしている方が多いはず!


水シャワーだと、何だかちゃんと洗えた気がしなかったり、風邪を引きそうな感じがしますよね・・・

ところが「冷水シャワー」に驚くべき効能があるという事実を知っていますか?


真冬でも冷たい水でシャワーを固執する人もいるという事実!


果たして、どんな効果が期待できるのでしょうか・・・!

「冷水シャワー」の効果①免疫力が向上

冷たい水でシャワーをすると、新陳代謝が活発になり、白血球の機能が活性化します!!


これにより、自然に、血液の循環がスムーズになり、免疫システムが強化されるんです☆


もし、風邪を予防したい場合は、ぬるま湯で洗うよりも、むしろ冷たい水のシャワーが助けになるとか!!

「冷水シャワー」の効果②安定感を与える

ある研究結果によると、「冷たいシャワー」が感情面で安心感を与える効果があるとされています!


血中のグルタチオンの濃度を高め、尿酸の数値を下げ、ストレスを受ける状況でも、脳が早く安定できるように気のしてくれるとか☆


もし、ストレスを受けたら冷水を浴びると良いかも!!

「冷水シャワー」の効果③肌と髪が良くなる

信じられないことがありますが、冷たい水でシャワーをすると肌のキメと髪まで良くなるそうなんです!!


お湯で長くシャワーした場合、過剰に体の油が発生する場合も・・・。


しかし!冷たい水は毛穴を引き締めて、タンパク質と天然オイルを保持してくれるので、シャワー後にも皮膚と髪にツヤをもたらしてくれるそうなんです!!

「冷水シャワー」の効果④睡眠を手助け

冷たい水でシャワーをすると体が冷えて眠りが浅くなるようなイメージもありますが、むしろその逆!!


ある研究結果によると、なんと10分間冷たい水に入浴した場合、非常に簡単に睡眠をとることができたと言うんです☆


お湯と同じくらい体の筋肉を緩めて深い眠りになるとか!!

「冷水シャワー」の効果⑤筋肉痛を緩和

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